Le corps dans une posture immobile, forte et sereine
La respiration paisible,
puissante et profonde.
L’esprit concentré
sur la réalité
« ici et maintenant ».
Ci-contre Maître Deshimaru en posture de zazen
Za : s’asseoir, immobile comme une montagne
Zen : tourner son regard vers l’intérieur, comprendre l’essence de l’univers
• Zazen, simple assise immobile silencieuse, pratiquée avec constance et sous la direction d’un enseignant :
- permet de retrouver la condition normale, originelle du corps et de l’esprit
- redresse et étire la colonne vertébrale
- tonifie tout le corps
- approfondit la respiration et le rythme respiratoire
- restaure l’unité du corps et de l’esprit
- apaise et clarifie le mental
- permet d’aborder la réalité quotidienne avec énergie, équilibre et stabilité
- développe l’intuition et la créativité
- apporte la connaissance de soi
- permet de découvrir la joie d’être et la paix intérieure
- développe l’énergie de sagesse et de compassion universelle
Mais… la pratique de zazen s’effectue sans but ni esprit de profit, sans rechercher quoi que ce soit.
Dans la simple présence, l’esprit libre de toute préoccupation.